办公一族健康杀手 鼠标手该如何预防

近些年来电脑和互联网的广泛普及让电脑成为人们办公和生活中不可或缺的工具，在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。当手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，双手就会出现刺痛感、麻痹感以及无力的症状，有的关节活动时还会发现轻微的响声，这些都是“鼠标手”的先期病症。那么究竟什么是鼠标手？

鼠标手已成为办公一族的健康杀手

什么是鼠标手？

所谓“鼠标手”,是一种通俗的叫法，主要症状有，手腕、食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，如果不及时治疗，还会导致手部功能受损、力量减弱。因为电脑使用者多得此症而得名。用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。随后还可能出现渐渐朝着肩膀蔓延的疼痛，生活质量也会受到极大程度的影响，不管是娱乐打牌、拨电话号码，还是炒菜做饭，这些最简单的手部动作都会让你觉得十分困难。可以说“鼠标手”影响了我们的正常生活工作。

鼠标手该如何预防？

鼠标手该如何预防？

一、不要长时间使用鼠标;

二、使用电脑时应把鼠标放在合适的位置;

三、保持正确的坐姿;

四、经常做一些手、上肢和肩部的放松训练。

五、选择一款人体工程学设计的鼠标和键盘。